Zresztą...dobrym środkiem podkreślającym rzeźbę jest metamfetamina, amfetamina lub kokaina.Popularne czeskie Piko (metamfetamina) można dostać za nieduże pieniądze, bonusem jest świetne samopoczucie :P W połaczeniu z np. winstrolem, hormonem wzrostu lub popularnym teściem pewnie da świetne efekty. W pakiecie osteoporoza, przerost prostaty i [...]
tak masz racje chyba przeceniam ich dzialanie. przeskoki 8-10 kg to jak kiedys regularnie cwiczylem to mialem co roku bez koksu zatem przy sterydach liczylem na cos nadzwyczajnego. Czy chce poprawic swoj wyglad. hmm... dobre pytanie. mam zupelnie inne podejscie. Mam sporo rozstepow juz i kolejne kompletnie mnie nie przerazaja. Cwicze dla siebie [...]
w sumie nie rozumie twojego podejscia z jednej strony chcesz miec wiecej w bicku a z drugiej mala ilosc tluszczu i swietna rzezbe... ale jak sie zaczniesz odchudzac przy takiej wadze to nawet jak bedzie malo fatu masz nie duza ilosc mieska wiec i tak nie bedzie sie to super prezetowac bo waga troche ponad 70kg przy wzroscie 190 jest malenka wrecz [...]
witam wszystkich bardzo serdecznie! nie chcialem zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj :) zaczynam przygode z silownia... i kolega napisal mi nastepujacy plan: 1 dzien Klata, barki wyciskanie plasko 10-8-6 wyciskanie skos 12-10-8 rozpietki 12-10-8 podnoszenie hantli bokiem 12-10-10 podnoszenie chantli przed soba 10-10 wyciskanie zza karku [...]
dlaczego na bolda uparles? na propie z oxandrolonem raczej masy niezrobisz wielkiej tylko rzezbe, micha musi byc ogarnieta na oxie. Bold sie wkreca dlugo i trzeba go jechac tez dlugo , ja bym powiedzial ze 12 tygodni na bold to minimum.
suplementacja przy robieniu rzezby
ALC jak najbardziej... organizm z tego zwiazku czerpie karnityne ktora jak wiadomo na za zadanie takze likwidowac tluszcz... poza tym ALC dziala antykatobicznie... ALC tez pomaga dluzej utrzymac nasz uklad nerwowy w "trzezwosci" i przez to zmniejsza uczucie zmeczenia... przed wakacjami robie rzezbe i ALC bedzie na 100% w zestawie [...]
Spróbuj trening piramidalny - 12,10,8 powtórzeń zwiększając ciężar co serie. Ten co robisz trening po 12 powtórzeń bardziej na wytrzymałość, rzeźbę niż masa.
Żeby mieć rzeźbę trzeba mieć mięśnie a u ciebie ich nie ma. Dostałeś już link do tematu z treningiem, w komentarzach znajdziesz wszystkie pytania i odpowiedzi dotyczące początków na siłowni. Drugi temat którym powinieneś się zainteresować jest tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Rada ode mnie nie [...]
[...] nieznaczna poprawa, rzeźba i poziom tłuszczu nie zmienił sie, brak zmęczenie i spadku wagi. "3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? " Chcę opsiągnąć wzrost siły i masy mięśniowej ale teraz najbardziej zależy mi na wyniku w wycikaniu na klatke. ".Podaj swoje możliwości czasowe i [...]
Czemu? Mi zależy na czasie troche ichce zdążyc mój pierwszy cykl zrobić do maja a potem rzeźbe pocisnąć do wakacji...
Na klatke to wyciskanie na ławce prostej 5s potem na skosnej 4s przenoszenie 3s i rozpietki 3s.A i co masz zamair cwiczyc mase sile rzezbe?
[...] bo nie pamiętam :( ), trochę tłuszczu zeszło też z brzucha (ze 3kg). 3. Chcę osiągnąć w jak najkrótszym czasie jak największą masę ramion, utrzymując przy tym w miarę dobrą rzeźbę. 4. Do dyspozycji mam bardzo obszerną siłownie (mają wszystko, ręczę za to), czasowe ograniczenia to: Czwartki i weekendy: Wolne, mam tyle czasu ile chce W [...]
Twoja wiedza raczej jest znikoma. HMB wyrzuć. Trening na mocną rzeźbe jeśli masz jakieś mięśnie i chcesz je zachować to BCAA. Możesz kupić to albo to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps_-_blister-opis1031.html I np. tą Lkarnitynę: [...]
to może pytanie z innej beczki, jak dorobić się zauważalnych mięśni brzucha, takich co będzie nawet przez tluszczyk widać, może nie rzeźbę, ale będa podkreślały swoją obecność, u mnie widać jakieś zarysy, ale takie coś jak na zdjęciu powyżej mnie naprawde nie zadowala, taką krate ma byle cherlak ;) chodzi mi o takie dosyć wypukłe [...]
Wczoraj kolega mi pokazal jak to zrobic przy pomocy poradnika z SFD i wyszlo 24,5%. Wczoraj cwiczylem jak zwykle w poniedzialek klatke piersiowa, tylko ze zalozylem gruba bluze i spialem sie pasem kulturystycznym, oraz po treningu klaty dorzucilem 10min biegu na orbitreku.Solidnie sie wypocilem ;) Jak myslicie da to cos na redukcje i rzezbe?? Pzdr
Ide do specjalisty, mam dobra panią doktore od mojego serca, prowadzi mnie i ona wie na temat sterydow wiele :). WIec jeszcze raz prosze was co moglibyscie mi lekkie poleciec na cykl, zalezy mi na miesniach ale...hMMM widzialem wiele dzialan sterydow jednym puchną łapy tak smiesznie ze widac ze to woda, a niektrozy maja za***ista rzezbe po [...]
kronos, masz calkowita racje, i w pelni sie z Tobą zgadzam, ale mi chodzi o przybranie paru kg na wadze, zeby objetosciowo lepiej wyglądać, mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi, to nic ze mam ladna rzezbe, w koszulce wyglądam jak chuderlak, a 65kg przy moim wzroscvie to stanowczo za malo, załączam zdjecie dla poparcia moich argumentów. Pozdrawiam [...]
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
witam!!! tez jestem za masa, rzezbe masz ok, przybierz najpierw na masie, a pozniej pogadamy o rzezbieniu, ale to dopiero gdzies na lato...2003:), powodzonka vitajus
OK, miesnie juz normalnie pracuja :) Teraz pomyslalem, ze w mojej szkole jest silownia z full sprzętem, tylko muszę się dowiedzieć kiedy i czy płatne (jak płatne to i tak bede chodził :) ) Co moge tam cwiczyc na sile i wytrzymalosc, i rzezbe oczywiscie? Slyszalem ze MC na plecy bardzo wazne, wyciskanie na lezaco, przysiady ze sztanga. Czy sa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
